여행.취미 - 건강.운동 378

경기의 맛을 찾아서 의원식당

김봉균, 김은주, 김강식 주식회사 한울기획 PDF 18,000원 구매
0 57 50 0 2 2023-07-13
우리 동네 맛집을 소개하려니 불현듯 그때가 떠올랐다. 추위에 언 몸과 어색함을 무장해제시키던 그 언니네 동네와 너무도 따뜻했던 그 집밥이. ‘아, 내가 그 맛을 그리워했구나!’ - 그리움을 당기는 김포 ‘수연식당’ 내용 중 본 적 없는 사람이 반가운 적이 있을 때가 있다. 가벼운 손짓, 말투나 모습에서 너무나도 그리운 누군가가, 혹은 어디인가가 겹쳐 보이는 그럴 때 말이다. 내게 예당민물매운탕이 딱 그런 집이었다. - 눈물 나도록 고맙고 그리운 맛, ‘예당민물매운탕’ 내용 중 투수는 강한 불에 한우 투뿔 등심을 빠르게..

허브/아로마테라피가 궁금해요?

Y.E.G 유페이퍼 PDF 2,500원 구매
0 124 9 0 7 2023-11-29
학문을 하던 일을 하던 전쟁을 하던 정치를 하던 가장 중요한 것이 정의를 이해하고 그 개념을 잡는 것입니다. 정의를 이해하지 못해 개념을 제대로 잡지 못하면 수 없이 많은 것을 배운다 하여도 무엇을 배웠는지 모르게 됩니다. 마찬가지로 무엇인가 열심히 하거나 찾고 있는데 정작 무엇을 하거나 찾고 있는지를 모르게 됩니다. 즉, 정의와 개념은 일종의 나침반과 같은 역할을 합니다. 정의와 개념을 제대로 이해하고 알게 되면 최소한 내가 무엇을 배우고 있고, 무엇을 알아야 하며, 무엇을 찾아야 하는지 그리고 무엇에 주의를 해야하는지 까지 알..

아프니까 벗은 신발

임근희 모두의 서재 PDF 6,800원 구매
1 113 10 0 34 2023-11-10
"지금까지 살아온 게 정답이었을까?“ “내가 잘못 살아온 걸까?” “왜 이렇게 눈물이 나지?” “인생의 정답은 없어, 무수한 해답만 있을 뿐이야!” 많은 생각과 감정이 교차하며, 지난날에 대한 회고와 수많은 질문이 나를 스쳐 지나갔다. 맨발로 걸으며 나 자신과 그리고 하나님과의 대화가 끊임없이 이어졌다. 그 과정에서 "지금까지 살아온 것들은 모두 의미 있고 값진 것이었다"는 확신을 얻게 되었다. 과거의 선택과 수많은 경험이 나를 현재의 모습으로 이끄는 중요한 단계였음도 알게 되었다. 맨발로 걷는 동안 제주의 아..

꿈은 이루어 진다

김진곤 유페이퍼 EPUB 500원 구매 200원 / 2일 대여
0 83 7 0 3 2023-11-10
꿈은 이루어집니다. 꿈은 작은 꿈에서부터 크고 원대한 꿈이 있습니다. 꿈을 클수록 좋다 원대한 꿈을 꾸어라고 들어왔습니다. 각자의 작은 꿈들이 모여서 정차 크고 원대한 꿈으로 발전해 간다고 생각합니다. 처음부터 크고 원대한 꿈을 꾸는 이들도 있다고 생각합니다. 꿈은 포기만 하지 않는다면 반드시 이루어 진다는 사실이다. 당신의 소중한 꿈도 이룰 수 있습니다.

운동이란 무엇인가

ChatGPT(김수영 엮음) 유페이퍼 EPUB 9,900원 구매
0 77 8 0 0 2023-09-07
The author is a author created by GPT-4.0. The author generated this text in part with GPT-4.0, OpenAI’s large-scale language-generation model. Upon generating draft language, the author reviewed, edited, and revised the language to their own liking and takes ultimate responsibility for the content ..

꽃중년과 시니어, 장수 유전자 깨우기

천샘의 건강교실 유페이퍼 EPUB 11,700원 구매 5,400원 / 3일 대여
2 755 64 3 8 2023-11-15
새로운 직장을 준비 중인 직장인, 정년을 맞이하는 베이비부머 세대의 새로운 인생 2막을 준비하기 위해 필수적인 내 몸 건강관리를 위한 실천적 실행 도서로 준비하였다. 먹거리에 대한 고민을 시작으로 신체활동과 면역력 강화, 장수 유전자를 깨우는 방법과 자기 효능감 고취로 자기관리 기술과 실행 역량을 강화하는 방안 등에 대해 고민한 책이다.블로그 활동 13년여 하면서 읽은 책과 경험 등을 기록한 내용을 토대로 기술 하였습니다.

가을에 좋은 약초 10가지

이건호 유페이퍼 PDF 9,800원 구매
0 174 15 0 3 2023-10-23
가을은 청량하다. 맑다. 가을 초입은 무더위가 지나간 다음이라 선선한 날씨가 쾌적하다. 더위에 지친 몸도 마음도 한시름 놓게 된다. 의욕 또한 되살아나는 기분 좋은 계절이다. 요즘 계절은 봄, 가을이 너무 짧다. 가을 초반기를 지나면 일교차가 커진다. 건강 정도에 따라 여러 증세들이 나타난다. 찬 공기에 위축된 피부와 근육은 통증을 유발하는데, 부위에 따라 근육통, 무릎, 허리 통증 또는 두통이 발생할 수 있다. 차가운 공기는 혈액 흐름에도 영향을 미쳐 혈액순환이 잘 안되게 할 수 있다. 손발이 차거나 아랫배가 서늘하게 되고..

오줌소태의 모든 것

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매
0 49 6 0 13 2023-10-19
정상인에 있어서의 배뇨횟수는 사람에 따라 크게 차이가 있고 계절에 따라서도 달라 여름보다 겨울에 잦으며 하루에도 수분섭취량에 따라 다르므로 단정적으로 이야기할 수 없으나 대체로 1회 300ml씩 1일 5~6회, 1500ml 정도 배뇨하게 된다. 그러나 어떠한 원인에 의해서든 배뇨횟수가 정상인보다 잦아지는 경우를 오줌소태라고 말하고 있으며 이는 어느 한 가지 질병을 뜻하는 것이 아니고 전문적 용어로 배뇨횟수가 잦아지는 빈뇨(類尿)를 의미하는 증상이다. 그러므로 오줌소태라는 증상을 야기할 수 있는 원인질환은 여러 가지가 있으며 이 책을..

면역결핍증의 모든 것

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매
0 73 8 0 19 2023-10-19
면역체계에 한 가지라도 결함이 있을 때 이를 면역결핍이라고 하며 이는 선천적일 수도 있고 후천적으로 획득될 수도 있다. 또는 태생기의 비정상적인 발생, 효소의 결핍 또는 원인 모르게 발생할 수 있다. 따라서 면역결핍이란 어떤 질환 자체가 아니고 여러 질환의 한 증상일 뿐이다. 한편 최근에 문제가 되고 있는 소위 후천성면역결핍증후군이라는 질병이 논란되고 있는 바, 이 질병의 내용을 간단하게나마 이해하는 것이 쓸데없는 공포심으로부터 벗어나는 데에 도움이 될 것이다.

비타민과 결핍증의 모든 것

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매
0 56 6 0 18 2023-10-18
현대사회에서 남보다 뛰어나기 위해서는 왕성한 활동력, 피로를 모르는 체력, 적극적인 의욕과 쾌활한 행동이 이루어져야 한다. 이렇게 하려면 좋은 영양상태를 유지해야 가능한 것이다. 이와같은 좋은 영양은 무엇보다도 올바른 영양학의 지식을 갖고 일상 식생활을 과학화함으로써 얻어질 수 있는 것이다. 여기서는 비타민과 비타민 결핍중에 대한 일반적인 지식을 이야기해 보기로 한다.

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