유페이퍼 | 여행.취미 - 건강.운동 커테고리 목록

운동없이 너의10kg 날려줄게!

윤신애 유페이퍼 PDF 9,800원 구매

6 1,541 29 12 174 2023-07-29

이 책은 지난 3개월동아 10kg 체중을 감량한 저의 성공노하우 실전경험을 담았습니다. 운동없이, 다이어트약 없이, 3주 식단을 할때마다 3,4kg 체중이 감량되고, 몸이 가벼워지고, 피부가 맑아져 몸매가 UP! 자신감UP! 되는 다이어트입니다. 굶는 다이어트 아닙니다. 채소만 먹는 다이어트 아닙니다. 고기를 먹지 않는 다이어트 아닙니다. 3주가 지나면 행복해지는 다이어트입니다. 요요로 체중이 늘어나신분, 다이어트약이 듣지 않는 분, 갱년기로 호르몬 이상이 생긴 분, 당뇨나 혈압이 있으신 분, 이 책에서 후기를 만나볼 수 있습니다...

국물의 나라 건강은?

김동제 upaper EPUB 1,000원 구매

0 73 6 0 0 2023-02-26

kbs 수요일 밤 9시 뉴스를 마치고 생로병사의 비밀을 시청해보니 건강에 관하여 제가 미쳐 알지 못했던 많은 최신의 건강 정보가 알차게 방영되고 있어 기억력의 한계를 극복하고 오랫동안 꺼내 볼 수 있도록 네이버 블로그와 다음 카페에 전하면서 나아가 upaper에도 전하여 저의 평생건강법을 널리 알려 100세 시대에 병 없는 건강사회, 21c 신선들의 삶에 도움이 되고자 계묘년의 새해를 맞이하여 글을 올립니다. 평 생 건 강 法 ***저자가 전하고 싶은 평생건강 복음(福音), 메시지(message). ..

현실 당뇨 극복기

신시아 유페이퍼 EPUB 4,800원 구매 1,500원 / 10일 대여

0 167 17 0 69 2023-08-12

"실제 체험을 바탕으로 한 당뇨 관리의 모든 것" 당뇨인에서 전당뇨 (내당능) 단계로 가기 위한 당뇨 관리의 모든 것을, 실제 체험을 바탕으로 정리하였습니다. 대한민국의 모든 당뇨인들을 위해- "당뇨 약은 한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다?" 그렇지 않습니다. 어떻게 관리하느냐에 따라 당뇨 약은 충분이 끊을 수 있습니다. 이 책은 당뇨 약을 끊기 위해 어떤 관리가 필요한지 체계적으로 알려 드립니다. "과일주스는 혈당을 빨리 끌어 올려 당뇨 환자는 먹으면 안 된다?" 당뇨에 관한 잘못된..

임신과 출산

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 110 4 0 15 2023-06-15

임신을 하게 되면 여러 가지 복잡한 번화가 몸 속에서 일어난다. 이러한 육체적 변화는 정신적인 면에 영향을 미쳐 정신적인 변화로 나타난다. 이러한 변화들 중에는 임신 초기부터 뚜렷하게 나타나는 것도 있고 임신이 상당히 진행된 후에야 나타나는 것도 있으며 임산부가 전혀 의식하지 못할 정도로 작은 신체 기능상의 변화도 있다. 그 중에는 임신 중 나타나는 변화에 대한 원인이 약간 밝혀저 있거나 거의 밝혀지지 않은 부분도 있어 의사들도 다 파악하지 못한 부분도 있다. 이처럼 임신 중의 변화를 파악하기 어려운 이유는 임산부마다 개인차가 있..

스포츠와 건강

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 102 8 0 8 2023-06-15

우리의 인체는 새로운 에너지를 받아들이고 오래된 찌꺼기를 내보내는 활발한 신진대사 과정을 유지하지 못하면 조직 장기는 퇴화하게 되므로 각종 질병을 일으킬 수 있다. 요즘들어 이른 아침에 공원이나 운동장에 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 나와 각종 운동을 하는 것을 쉽게 볼 수 있는데 이는 참으로 반가운 일이 아닐 수 없다. 지금부터라도 우리 모두 운동을 하여 젊고 활기찬 인생항로를 개척하고 건강한 몸과 마음을 가꾸어 나가도록 노력하자!

항문출혈과 항문질환

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 72 3 0 15 2023-06-15

항문은 인간이 태어나서부터 한평생을 매일 노폐물 배설에 사용하여야 하는 주요 기본 기관으로서 이 부위에 어떤 질환이 발생하면 극히 예민한 반응을 보여 손가락 끝부위에서처럼 대단한 통증이 발발하는 곳이다. 배변을 잘 하지 못하는 것처럼 불편한 것이 없고 배변을 잘 하지 못하면 헛배가 부른 것같은 복부 팽만감, 불편감, 심하면 배가 아프고 두통이 생김은 물론 심지어는 혈압이 떨어지는 쇼크까지도 발생하는 병발증으로 어려움이 따르고 있다. 시원한 배변은 그만큼 기분을 상쾌히 할 수가 있고 배변 곤란증은 겪어보지 않고선 표현하기 어려울 정..

홍역과 볼거리

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 93 17 0 15 2023-06-15

홍역은 한마디로 이야기하면 점막(粘膜)에 염증이 생기고 피부에 열꽃(발진)이 생기는 전염력이 대단히 강한 바이러스성 전염병이다. 홍역에 걸리면 합병증으로 폐염이 생기거나 뇌염에 걸려 사망하거나 치유되더라도 정신박약아가 되는 수가 있다. 또 홍역 후에 결핵에 걸리기 쉽고 결핵에 이미 걸려 있는 아이는 이것으로 악화되기 쉽다. 볼거리(流行性耳下腺炎)는 침이 나오는 샘 특히 귀밑에 있는 침샘(타액선)이 부어오르고 아프며 열이 나는 급성 바이러스성 전염병이다.

성병과 성인(性因)질환

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 72 11 0 16 2023-06-13

성병이란 성교에 의해 감염되는 전염성 질환을 말한다. 성병이 다른 전염성 세균질환과 구별되는 점은 성병의 원인이 대부분 불결하거나 부도덕한 성행위에 있으며 성병에 의해 일어나는 후유증이나 합병증이 당사자는 물론 그 배우자나 후손에까지 영향을 미칠 수 있으므로 굳이 윤리성이나 도덕성을 거론하지 않더라도 심각한 사회문제로 비약할 수 있다는 것이다. 최근 각종 항생제나 화학요법제가 남용 또는 오용되고 있어 이들 약제에 대한 내성균이 출현되고 있으며 영상매체를 포함한 매스콤의 성적 자극, 성교형태나 성습관의 변화, 성활동 인구의 증가 ..

여름에 좋은 약초 10가지

이건호 유페이퍼 PDF 9,800원 구매

0 156 17 0 6 2023-07-10

이 책에서는 여름의 계절적인 특성에 따른 여러 증세에 맞는 약초들을 제시하였다. 약초 한 가지로 건강을 챙길 수 있도록 하였다. 증상에 맞춰 약초를 고르고 달여 먹을 수 있도록 용량과 시간을 제시하였다. 약초의 효능뿐만 아니라 유의해야 할 사항도 알려두었다. 약초도 약이다. 약은 필요한 양만큼 사용해야 한다. 적절한 효능뿐만 아니라 과용에 따른 부작용을 피할 수 있기 때문이다.

힘 좀 빼고 가실게요

현채원 벨르넘버원 PDF 5,000원 구매

0 92 6 0 16 2023-07-04

작가가 고 3때부터 수련해온 요가 자세를 데생 인형을 통해 구현함. 이와 함께 작가가 그 동안 느꼈던 요가에 대한 자세한 설명도 기록함. 요가에 대한 작가의 전반적인 생각에 대한 기록.

여행.취미 - 건강.운동 378