유페이퍼 | 여행.취미 - 건강.운동 커테고리 목록

마라톤의 가치와 긍정적인 영향

한준기 유페이퍼 PDF 11,000원 구매 9,000원 / 7일 대여

0 45 39 0 8 2024-01-12

제가 현재까지 살아 가면서 최고 잘한것이 무엇이냐고 문의 한다면 당연히 마라톤 입니다. 흔히 얘기를 합니다. ‘마라톤을 왜 하냐?“ “그 힘든 마라톤을 하게 된 동기가 무엇이냐” “앞으로 나이가 먹어도 계속해서 마라톤을 할 것이냐” ‘나중에 나이 먹어서 관절이 망가져서 걷지 못할수도 있다“ 결론은 두 다리가 건강하면 달려야 합니다. 예전에는 낚시가 취미였으나 낚시는 운동이 안 되는 것 같아 우연한 계기로 마라톤을 접하게 되었는데 벌써 20여년 흘렀습니다. 지금도 마라톤에 관한 열정은 계속되고 있습니..

건강백서

전일웅 유페이퍼 PDF 5,000원 구매

0 183 4 0 8 2024-01-08

『건강백서 전자책』은 실용적인 건강 정보를 간결하게 담은 책입니다. 영양, 운동, 스트레스 관리, 수면 등 건강한 생활에 필요한 다양한 주제를 다룹니다. 간편한 팁과 조언으로 일상에서 적용하기 쉽고 실제로 효과를 볼 수 있는 내용이 담겨 있습니다. 건강을 유지하고 향상시키고자 하는 사람들에게 유용한 정보를 제공하는 전자책입니다.

100세 건강을 위한 건강백서

전광식 신기한마케팅 PDF 15,000원 구매

0 116 10 0 37 2023-12-15

이 책을 모두 읽고 나면, 당신은 일생일대의 행운을 얻었다는 사실 을 알게 될 것이다. 100세건강연구회에서 연구하여 개발한 ‘자가치유힐링프로그램’ [수중명의]는 누구나 상상을 뛰어넘는 놀라운 효과를 경험하게 된다. 그러나, 절대로! 이 책을 구매하여 읽지 말아야 할 사람이 있다. 첫째, 아프면 무조건 병원에 가서 주사를 맞고 약을 먹어야만 질병이 치유된다고 굳게 믿고 있는 분 둘째, 지금까지와 다른 사고방식을 받아들이는 것을 원하지 않는 분 이런 분은 지금까지 살아오면서 아프면 무조건 병원에 가서 약을 먹거나 주사를 ..

노화는 왜 오는가

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 68 6 0 17 2023-12-19

생체는 나이가 들어감에 따라 세포수가 점차 줄어 들고 이로서 남아있는 세포들이 없어진 세포의 몫까지 일을 해야 하므로 점차 과로하게 되고 예비력이 저하되어 결국 대사부전으로 죽게 된다. 따라서 더 한층 세포가 죽게되는 악순환이 되풀이 되어 생체에 해로운 현상을 일으키게 된다. 이러한 노화현상은 외모에서 쉽게 알 수 있는 데 특히 얼굴에 나타나는 주름, 피부의 탄력성 등은 나이를 알아내는 데 중요한 요소가 된다. 이 책을 통해 자세히 알아보자.

우울증에 대한 모든 것

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 60 8 0 12 2023-12-12

“죽음에 이르는 병”이라는 유명한 말이 있다. 이것은 어떤 철학자가 쓴 말로서 그 병이란 절망 또는 우울을 지칭하는 것이다. 우울증은 흔히 노이로제라던가 신경성 병이라 하여 암이나 심장병같이 크게 걱정할 병이 아니라는 것이 통념이지만 실은 우울이 환자 자신과 타인 또는 전체 사회에 서서히 미치는 영향은 생각하면 죽음은 연상하리만큼 파괴적인 힘을 발휘하는 무서운 병일 수도 있다. 우울이 얼마나 흔한 증상인가 하는 난제는 통계조사하기가 곤란하다. 이 책을 통해 자세히 알아보자.

변비는 왜 생기나

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 62 8 0 12 2023-12-12

건강의 지름길이 잘먹고(快食) 기분좋게 자고(快眠) 시원하게 배설하는데(快便) 있다함은 극히 상식적이다. 먹는다는 것은 생명유지의 제일 첫째 조건이며 먹기 위해 사느냐 살기 위해 먹느냐는 철학적 개념은 닭과 달걀의 논쟁같이 해답이 없는 무조건적 본능 중의 으뜸이라 할 수 있다. 그러나 섭취된 음식물은 인체가 필요로 하는 에너지원이 되어야 하고 남은 찌꺼기(殘渣)는 정밀한 화학공정을 거쳐 배설되어야 인체는 찌꺼기가 내뿜는 독성에 오염되지 않고 생명을 유지하게 된다. 음식물의 섭취와 배설까지의 소화작용은 위와 장이 맡고 있으며 이..

귀에 대한 질환의 모든 것

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 68 6 0 16 2023-12-12

우리 몸의 모든 부분이 중요하나 이중 귀는 오관(五官:시각, 청각, 미각, 후각, 촉각)의 한 기관으로 그 소중함은 더 말할 나위가 없으며 우리 주위에서 발생되는 약 40만여 종의 소리를 감별해서 듣거나 눈, 척추 및 소뇌와 협동 작용하여 우리 몸의 균형을 유지하는데 필요한 기관, 즉 청각과 평형 운동을 맡아보는 매우 중요한 감각 기관의 하나이다. 이렇게 중요한 귀는 종종 각종 질환에 의해 제 구실을 못하여 온전한 사회생활을 영위하지 못하는 경우가 있는데 1980년 한국보건개발원의 조사에 의하면 2만5천명(청각장애자 10만6천명 ..

약에 대한 모든 것

생활건강의학연구회 북아띠 EPUB 1,000원 구매

0 56 5 0 12 2023-12-12

약이 좋다는 것을 지나치게 믿는 나머지 딴 건강법이나 섭생법을 일체 무시하고 무턱대고 잘 알지도 못하는 약을 함부로 사용하다가 도리어 해를 보는 사람도 있다. 약은 무시하여도 안되고 지나치게 과신하여도 안된다. 약에 대한 올바른 상식을 지닌다고 하는 것은 오늘날의 과학시대를 현명하게 사는 생활의 지혜라고 할 수 있다. 이 책을 통해 약의 정확한 본질을 이해하여 실생활에 유익한 보탬이 되었으면 한다.

배드민턴에서 살아남기

봄사랑 유페이퍼 PDF 5,000원 구매

3 1,057 10 4 115 2023-12-13

유엔에서 청년의 나이를 18세에서 65세까지로 정했다지요? 배드민턴처럼 과격한 운동을 부담 없이 즐길 수 있는 나이가 딱 이 정도가 아닐까 싶습니다. 흔히 말하기를 배드민턴은 입문하는 과정도 어렵지만 배드민턴 동호회에서 살아남기는 더욱 힘들다고 합니다. 그런 말을 들을 때마다 선배 동호인으로서 안타깝고 책임감도 느껴집니다. 배드민턴에 입문하여 실패하지 않으려면 무엇보다도 준비를 잘 해야 합니다. 라켓과 운동화 등 용품 준비는 물론이고 기본적인 체력과 흔들리지 않는 마음도 필요합니다. 또한 기본 규칙과 용..

내 몸내가

조서윤 유페이퍼 PDF 9,900원 구매

0 158 15 1 16 2023-12-07

코로나로 힘들었던 시기 죽음을 경험했던 저자의 건강을 회복하게 해 준 건강법으로 내 몸은 내가 건강하게 지키는 것이 말합니다. 백세인생 나는 골골 아파 살 것인가? 내 몸 내가 고쳐 행복하게 살 것인가? 경맥순환을 바탕으로 한 건강법은 통증을 잡아주는데 12가지 경맥에 올 수 있는 증상들로 묶어 설명하며 통증제어를 위한 몸의 자리를 알려줍니다. 많은 사람들이 아프지 않고 건강하게 사는 사람들이 많아지기를 바라는 마음으로 쓴 책입니다.

여행.취미 - 건강.운동 378