조경남
피티클럽
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2026-09-30
외반무지는 엄지발가락만의 문제가 아니라 첫째 중족골, 제1중족지관절, 발바닥 구조와 근육의 균형이 함께 변하는 다요인성 변형이다.
운동과 보조기구는 통증·기능을 개선하고 일부 연구에서 각도 개선도 보고했지만, 성인의 구조적 변형을 완전히 되돌리거나 진행을 확실히 멈춘다고 단정할 근거는 부족하다.
따라서 평가의 중심은 “각도” 하나가 아니라 통증, 가동성, 엄지 조절, 발의 지지 기능, 보행/일상 기능이다.
심한 통증, 빠른 변형, 피부 손상, 감각 이상, 급성 발적·열감이 있으면 운동 프로그램보다 의학적 평가가 먼저다.
이 ..