유페이퍼 | 여행.취미 - 건강.운동 커테고리 목록

음식이 몸을 힘들게 한다

람다스 사토리 EPUB 7,800원 구매 5,800원 / 3일 대여

0 9 36 0 0 2024-05-14

영양 부족이 건강을 위협하는 주된 요인이었던 과거와는 달리 현대 사회에서는 과식, 불규칙한 식사, 지나친 가공 식품 섭취 등 잘못된 식습관으로 인해 건강 문제를 겪고 있습니다. 이러한 상황에서 "단식 (Fast)"은 우리의 건강을 되찾고 삶의 질을 높이는 데 있어 혁신적인 방법으로 새롭게 떠올랐습니다. 하지만 이 또한 잘못된 정보와 방법은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으니 반드시 주의해야 합니다. '음식이 몸을 힘들게 한다'는 단식에 대한 포괄적이고 정확한 가이드를 제공합니다. 단식의 기본 개념과 원리부터 시작하..

저탄고지 다이어트의 과학

람다스 사토리 EPUB 7,800원 구매 6,800원 / 3일 대여

0 7 21 0 0 2024-05-11

현대인들에게 체중 관리는 엄청난 큰 고민거리입니다. 저칼로리 식단과 격렬한 운동 등 수많은 방법을 시도해 보았지만, 많은 이들이 쉽게 지치고 포기하게 됩니다. 하지만 저탄수화물 고지방 식단인 케토 다이어트는 이러한 고민에 새로운 대안이 될 수 있습니다. 이 책 [저탄고지 다이어트의 과학]은 일회성 단기 다이어트가 아닌, 지속 가능한 생활 방식의 변화를 끌어낼 실용적인 내용을 담고 있습니다. 케토시스의 과학적 원리를 바탕으로 케토제닉 식단 채택을 위한 구체적인 팁과 레시피 그리고 케토 다이어트 실천 시 주의해야 할 점과 필수 ..

정신건강, 전문의가 들려주는 원포인트 건강습관

건강보험신문, 본투비헬스연구소 편저 본투비 EPUB 3,000원 구매

0 25 23 0 0 2024-05-07

명화와 함께하는 하루3분 건강상식 정신건강 Mental Health ***** 정신건강의학과 전문의가 들려주는 원포인트 건강습관 [프롤로그 중에서] “누구도 행복하지 않은 한국 사회” 얼마 전, 기사 제목이 내 마음에 와서 콕 박혔다. 치열한 경쟁, 사회 불평등, 불공정한 시스템 등 사회구조적인 문제에서 현대인들이 행복하다기보다는 불행에 가깝다고 느낀다고 한다. 이러한 부정적인 감정들은 공황장애, 우울증, 무기력증, 강박증, 분노조절 장애와 같은 다양한 유형의 정신질환으로 이어져 우리 사회..

웰에이징, 전문의가 들려주는 원포인트 건강습관

건강보험신문, 본투비헬스연구소 편저 본투비 EPUB 3,800원 구매

0 26 37 0 0 2024-05-07

명화와 함께하는 하루3분 건강상식 웰에이징 5090 well-aging ***** 퇴행성 질환 관련 전문의가 들려주는 웰에이징5090 well-aging "부모님의 웰에이징"을 위한 하루 3분 건강 상식 [프롤로그 중에서] “사람은 누구나 늙는다” 보건복지 통계 연보(2022)에 따르면, 2021년 65세 이상 노인 인구는 857만 명으로 전체 인구의 16.6%로 나타났으며, 2030년에는 25.5%까지 증가할 것으로 전망했다. 노년부양비도 2021년에는 23.1%였던 것이, 20..

신경질환, 전문의가 들려주는 원포인트 건강습관

건강보험신문, 본투비헬스연구소 편저 본투비 EPUB 3,000원 구매

0 25 26 0 0 2024-05-07

명화와 함께하는 하루3분 건강상식 신경질환 Nervous System ***** 신경과, 신경외과 전문의가 들려주는 원포인트 건강습관 "두통의 반란" [프롤로그 중에서] 직장에서 만난 지인 중 한 명은 ‘타이레놀’을 늘 입에 달고 살았다. 계속되는 두통으로 인해 하루에도 몇 번씩 두통약을 복용하고 있었다. 그러던 어느 날, 지인은 두통의 원인이 ‘목디스크’ 때문이라는 진단을 받았다. 맨날 고개를 숙이고 장시간 스마트폰을 보느라 목디스크가 생겼고, 이러한 잘못된 생활 습관이 두통의 원인이 되었던 것..

따끈따끈한 오븐요리

고창순 유페이퍼 PDF 18,000원 구매

0 7 30 0 0 2024-04-25

제목: 따끈따끈한 오븐요리로 만드는 끝내주는 맛의 세계로 초대합니다! 오늘은 오븐요리의 매력에 대해 이야기해보려 합니다. 오븐은 음식을 조리하는 데 놀라운 편리함과 다양성을 제공합니다. 따끈따끈하게 나온 요리를 한입 베어물 때의 즐거움은 정말 말로 표현하기 어렵습니다. 그럼 오븐을 활용하여 맛있는 음식을 만들어보겠습니다! 첫 번째로 추천하는 요리는 "로스트 채소와 허브 바삭바삭한 로스트 치킨"입니다. 신선한 채소와 향긋한 허브로 양념한 치킨을 오븐에 넣고 구워내면, 집안에 퍼지는 향기만으로도 입맛이 돋고 맛있어 보입니..

아주 사적인 테라피

이작가야 스튜디오선인장 PDF 16,900원 구매 5,000원 / 30일 대여

0 52 11 0 0 2024-04-12

<아주 사적인 테라피> - 아로마 오일 활용법은 8년차 직장인의 퇴사 후 심신 회복기라고 소개할 수 있어요. 게임 프로젝트를 마지막으로 두 번의 코로나와 불면증 그리고 각종 피부 트러블까지, 몸과 마음의 아픔을 치료하기 위해 퇴사를 하게 됐습니다. 나이가 들수록 신체보다 마음의 번아웃이 가장 힘들었어요. '잘, 살기 위해 뭐라도 하자' 싶은 마음에 요가와 아로마테라피를 일상에 들여놓았습니다. 감정 오일을 시작으로 아로마 터치와 스킨 케어까지 1년 동안 다양한 아로마 테라피를 만났고, 저는 오랫동안 잊고 있던 나 자신을 사랑하..

소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다

최의종 라디오북 EPUB 14,000원 구매

0 78 19 0 0 2024-03-02

당신은 우울증에 걸린 소중한 사람을 살리고 있나요? 아니면 더 힘들게 하고 있나요? 우울증, 제대로 알고 제대로 도와야 나아질 수 있습니다. 병원에서는 들을 수 없는 우울증 환자를 살리는 가족의 대처법 우울증을 흔히 '마음의 감기'라고 한다. 흔하게, 누구나 걸릴 수 있다는 점에서는 맞지만, 감기 정도의 가벼운 병이라고 생각하면 오산이다. 직접 겪어본 환자나 환자 가족은 고작 감기 정도가 아님을 잘 안다. 제대로 대처하지 못하면 우울증은 소중한 사람을 잠식하고 모든 관계를 파괴한다. 심한 경우 극심한 자살 충동으로 환자를..

다이어트는 유사나가 답이다

권영화 유페이퍼 PDF 5,000원 구매 4,000원 / 7일 대여

0 332 9 0 0 2024-04-17

유사나는 “세상에서 가장 건강한 가족”이라는 뜻이다. 사람들이 건강하게 잘 살길 바라며 만들어진 회사이다. 유사나 해독 다이어트는 유사나 제품을 활용해서 몸속에 축적된 독소를 효과적으로 제거하고, 영양소의 균형을 맞추어 건강한 신체 상태를 회복하는 데 도움을 준다. 많은 분들이 해독 다이어트와 유사나 다이어트에 관심이 많다. 단순히 살을 빼려고 하는 것이 아니라 건강한 삶을 위한 다이어트는 모든 사람에게 필요하다. 해독 다이어트도 여러 종류가 있지만 제가 소개하는 유사나 다이어트는 제품 ..

신비 건강법 아유르베다

아유르베다 해성 북 EPUB 4,000원 구매

0 35 17 0 1 2024-04-20

기존의 약과 달리 아유르베다는 개인을 전체적으로 치료하고 증상을 완화시키기 보다는 질병의 근본 원인을 해결하는 것을 목표로 합니다. 아유르베다의 핵심 원칙 중 하나는 모든 신체적 및 정신적 과정을 지배한다고 믿어지는 세 가지 기본 에너지인 도샤의 개념입니다. 바타, 피타 및 카파로 알려진 도샤는 모든 개인에게 다양한 정도로 존재합니다. 아유르베다에 따르면, 이러한 도샤의 불균형은 건강 문제로 이어집니다. 사람의 지배적인 도샤를 확인함으로써, 아유르베다 의료인들은 균형을 회복하기 위해 구체적인 치료법과 생활 양식의 변..

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